Diät für Gesicht

Wenn wir feststellen, dass er besser wird, wir gehen auf eine Diät für Gewicht-Verlust. Als Regel, wir sind besorgt über die überflüssigen Pfunde an den Hüften, Bauch, Beine, und wir beginnen zu Ernährung, Bewegung, um zu verhindern schlaffe Muskeln nach dem Gewichtsverlust. Jedoch, unser Gesicht braucht auch Pflege und Aufmerksamkeit. Wenn die Pfunde gewinnen wir Gewicht im Gesicht, die Haut wird gestrafft, gestörte Talgproduktion und dies führt zu frühen Falten, Akne, schlechte Haut Bedingung – dies ist die richtige Ernährung für das Gesicht. Das Gesicht ist unsere Visitenkarte, deshalb müssen wir bezahlen ihm die notwendige Aufmerksamkeit.

wie man Gewicht verlieren in das Gesicht

Es ist ein Geheimnis – auch wenn Sie ein paar Pfunde, aber Sie haben ein dünnes Gesicht, die Menschen wahrnehmen, die Sie als schlechten Menschen, und Umgekehrt, wenn Sie Dünn sind, aber Sie haben einen rundlichen Gesicht, Sie visuell betrachten 3-4 kg ist voller als es wirklich ist.

Menschen "meet auf der Kleidung", aber eigentlich ist die erste Sache, die Sie schauen Sie sich um, wenn Sie Sie kennen lernen, – Ihr Gesicht. Das Gesicht zeigt, was zu Ihrem lebensstil, ob Sie haben schlechte Gewohnheiten, was Ihre Gesundheit ist, was für ein Charakter. Die Schönheit von dem Gesicht, es ist eine gute gesunde Haut ist nicht nur wichtig, Kontakte zu knüpfen mit Menschen, aber auch für eine Karriere. Daher, wenn Sie bemerken, dass eine person übergewichtig oder geschwollen, verschlechtert Teint, Pickel oder Säcke unter den Augen – Sie brauchen eine Ernährung für das Gesicht.

Diät für Gewicht-Verlust-person

Oft in die visual fülle der person nicht schuldig, Fett und Wasser. Es Schwellung der Täter von Taschen unter den Augen, Dicke Wangen, gespannte Haut, frühe Falten. Abnehmen der Gesicht ist, vor allem, die Beseitigung der überschüssigen Flüssigkeit aus dem Gewebe. Diät für Gewicht-Verlust-person scheidet Salz, denn Salz ist der Hauptgrund dafür, dass die Flüssigkeit bleibt im Körper Gewebe und erzeugt einen visuellen Effekt von fülle. Für diesen Zweck, zunächst zu reduzieren, Salz-Zufuhr, die zweite ist die Förderung der Ausscheidung der vorhandenen Salzes mit dem trinken großer Mengen von Wasser und Produkten mit Kalium – Bananen, Pflaumen, Brokkoli, Spinat, Petersilie.

Aber oft ist die Ursache der ödeme, nicht nur in der erhöhten Verzehr von Salz, aber auch zu einer schlechten Leistung der Nieren. Diät für Gewicht-Verlust-person reinigt die Ausscheidungsorgane system und "verstreut" Niere – Sie zu zwingen, aktiv zu sein, zieht sich durch Sie eine große Menge Wasser. Ja, der Umgang mit Stagnation in den Körper Wasser Diät für das Gesicht mit Wasser. Der Verbrauch von großen Mengen von reinem Wasser (rein, ohne Zusätze, ohne gas – das ist wichtig) hilft, Sie zu beseitigen überschüssige Salz aus dem Körper, verbessert die Arbeit der Nieren und, als Folge, Reduzierung der Volumina von Gesicht und Körper.

Der Kampf gegen Fettzellen Diät für Gewicht-Verlust-person verwendet, die calcium. Bei erhöhter (mehr als 1,2 mg pro Tag) calcium-Zufuhr Fette werden schneller verbrannt. Calcium als auch nützliche Bakterien, Enzyme und Aminosäuren, fördert die Verdauung und beschleunigt den Stoffwechsel sind enthalten in Milch und Milchprodukte und Eier, Getreide, Fische und Meeresfrüchte, Nüsse. All dies muss unbedingt in der Ernährung Diät für eine person.

Um Körperfett zu reduzieren, beschränken Sie Ihre Kalorienzufuhr, weil der Körper Fett verbrennt nur, wenn es empfängt Energie aus der Nahrung weniger, als es ausgibt.

Werden Sie sicher, dass Sie in Ihrer täglichen routine-übung ist notwendig für die Verbesserung der Durchblutung und Ernährung aller Organe und Gewebe des Körpers, einschließlich das Gesicht. Und sicher sein, zu entsprechen, die Diät zu verlieren Gewicht Gesicht übungen für die Gesichts-Muskeln zu verhindern schlaffe Haut, nach der ich Gewicht verlieren. Gesichts-gymnastik ist einfach und Sie können es zu jeder Zeit. Aufhellen-up-und pull -, pull-Lippen "Rüssel" und drehen Sie Sie, drücken Sie Sie, versuchen Sie, die Sprache, die auf der Spitze der Nase oder auf das Kinn, das lächeln breit. Um loszuwerden, Doppelkinn, bewegen Sie Ihren Hals, als Sie die Tauben beim gehen, und auch leichte Schulter klatschen auf das Kinn von der Unterseite auf die Rückseite seiner hand. Auch flattern sanft mit den Fingerspitzen auf Gesicht, streichelte es in einer kreisförmigen Bewegung. Diese übungen, wie Unsinn, aber Sie sind effektiv und eine sinnvolle Ergänzung zu der Ernährung für das Gesicht.

Ernährung für die Reinigung des Gesichts

Zusätzlich zu verlieren Gewicht einer person wichtig war, Ihr Aussehen zu verbessern–, um loszuwerden, matt aussehende Haut, Akne, Irritationen auf meinem Gesicht. Unsere Matten Teint aufgrund von Mangel an Sonnenlicht und Vitaminen, besonders den Vitaminen A und E. die Haut im Gesicht ist schwierig, weil von Kosmetika, Staub und Luftverschmutzung, Mangel an Feuchtigkeit in der Luft. Diät für die Reinigung zielt darauf ab, verbessern das Hautbild, erhöhen die Elastizität der Haut, pore cleansing und erleichtert die Atmung der Haut, die Sättigung des Körpers mit den notwendigen Vitaminen und anderen Nährstoffen, die Normalisierung der Talgdrüsen. Für diese Diät für die Reinigung empfiehlt, zu vermeiden, Alkohol, fetthaltige Lebensmittel, frittierten Lebensmitteln, salzig, würzig, geräuchert, snacks, Süßwaren, insbesondere Gebäck Sahne, kohlensäurehaltige Getränke -, Halbfertig-Produkte, Wurst-Produkte, fast-food, Soßen mit einem Fettgehalt, Konservierungsmittel und Stärke. Es ist auch wünschenswert ist der Verzicht auf das Nikotin.

Diät für Gesicht

Vorgestellten Produkte in der Ernährung für die Reinigung des Gesichts ist der folgende:

  • Gemüse, vor allem grünes Gemüse, Blattgemüse (Petersilie, Spinat, Sellerie) und Möhren;
  • Früchte, Beeren (vor allem orange – Sie enthalten beta-Carotin, die der Körper wandelt in vitamin A, notwendig für die Elastizität und Gesundheit der Haut);
  • Körner, Kleie;
  • getrocknete Früchte und Nüsse;
  • Vollkornbrot;
  • bean Produkte;
  • Fisch, Meeresfrüchte;
  • mageres Fleisch und Geflügel, Herz und Leber;
  • Honig (wenn keine Allergien);
  • Milchprodukte mit reduziertem Fettgehalt;
  • Eier (nicht mehr als 2 pro Tag);
  • Natürliche Frucht-Getränke, Obst, Getränke, Gemüse und Früchte, frische Säfte ohne Zucker;
  • grüner Tee, Kräuter-Tee, Chicorée-Getränk.

Beispiel-Menü-Diät für eine person am Tag

Frühstück: Omelette mit Käse, Vollkorn-toast mit Gurke, eine Tasse grünen Tee mit Honig.

Zweites Frühstück: low-fat cottage cheese und Pflaumen, Abkochung von Hypericum.

Mittagessen: Gemüse Suppe mit Gemüsebrühe, Fisch in Folie gebacken, garniert mit frischen Tomaten und Paprika, Salat, Obst Gelee.

Nachmittags-snack: Obst oder Milchprodukte.

Abendessen: Buchweizen-Brei mit geschmortem Karotten -, Dampf-Frikadellen vom Huhn, einem Getränk aus der Hüfte.

Vor dem Schlafengehen: ein Glas kefir oder Joghurt.

Diät für die Reinigung und Schlankheits-Gesicht schlägt vor, kleinere Mahlzeiten – Essen Sie 4-5 mal am Tag zwischen den Mahlzeiten 2,5-3 Stunden. Süß Ernährung für das Gesicht sorgt für Natürliche Produkte wie Honig, Marmelade, Obst, Gelee, Marmelade, Süßigkeiten, Käse, Pudding. Sicher sein, zu trinken Abkochungen von natürlichen Kräutern – Kamille, ringelblume, Majoran, Melisse, Minze, Johanniskraut, Thymian, Salbei, Hagebutten, Ingwer, Blätter der Johannisbeere oder der Himbeere. Sie kann gebraut werden für sich allein oder fügen Sie zu schwarzem oder grünem Tee.

Versuchen Sie, begrenzen Sie die Größe der Portionen Essen – Essen für 1 Mahlzeit mehr als 300 g, wenn die Diät ist nicht empfehlenswert.

30.09.2019