Kalorien für Gewicht-Verlust-Berechnung

Übergewicht ist ein ernstes Problem dar. Dieses problem reizt viele Menschen. Das Thema abnehmen mit besonderem Interesse diskutiert in der Frauen-Kreis. Menschen, die übergewichtig sind, leiden in der Regel von der Anwesenheit der komplexe, die nicht zu schätzen wissen, sich selbst und akzeptieren Sie völlig Ihre eigenen Leistungen. Sie ständig sitzen auf einer Diät, beschränken Sie sich auf Mehl und süß, endlos zu tun, die Berechnungen der Kalorien-Lebensmittel.Sie selbst legen die Regeln der täglichen Kalorienzufuhr und versuchen, nicht über Sie hinausgehen.Frames sind manchmal so steif, dass man Sie nicht für eine lange Zeit halten. Liebhaber-Diät erreichen oft einen kritischen Punkt, kann ein nicht wieder gutzumachender Schaden. Einige besonders empfängliche Natur fürchtet zu leisten, ein extra Stück von einem Lieblings-Essen und weigern sich, die erforderliche Menge an Nahrung.

Kalorien für Gewicht-Verlust

Viele Leute Streben, Gewicht zu verlieren, aber nicht alle kommen zum gewünschten Ziel. Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, zunächst korrekt zu berechnen, die Aufnahme von Kalorien pro Tag, und dann systematisch zur Unterstützung Ihrer Diät. Mit einem speziellen Kalorien-Rechner online zu berechnen die Höhe der Tagesdosis. Um die Berechnung ist nicht schwierig: Sie müssen nur geben Sie die entsprechenden zahlen in diese Felder ein, und warten Sie für das long-term-plan, Gewicht zu verlieren.

Die fünf Berechnungsformeln

Der Website angeboten werden Gewichtsverlust Methoden, dass Sie wählen können für Ihre situation. Insgesamt fünf Formeln: Mifflin San Giora, Harris – Benedict, Ketsch – Macardle, Tom Venuto und die Formel von der world Health Organisation. Sie alle Adresse ein einziges Ziel – Gewicht zu verlieren, konsequente Gewichtsreduzierung. Der Unterschied ist, dass in der Formel berücksichtigen verschiedene Methoden der Exposition, bieten Ihre eigenen Versionen von Kalorienzählen einen Tag, eine Woche, einen Monat. In jedem Fall hat der Nutzer die Möglichkeit, Ihre eigene Entscheidung zu treffen. Sie können Zustimmen oder nicht mit der vorgeschlagenen Bedingungen, bestimmte Schlussfolgerungen zu ziehen, um die Daten zu analysieren. Der sogenannte Zick-Zack-Kalorien zeigt die erforderliche Anzahl von Kalorien, die verbraucht werden kann, in einem Tag.

Sichere weight loss

In der Vorbereitung der Berechnung für den Benutzer ist es wichtig zu entscheiden, in welcher Weise es funktioniert: schnelle Gewicht-Verlust oder schrittweise. Sichere Gewichts-Reduktion bedeutet, dass die tägliche rate sollte nicht weniger als 1200 Kalorien pro Tag. Dies ist die schonendste option halten Sie Ihren Körper in Top-Form. Gewichtsverlust tritt auf, natürlich, der Prozess ist nicht begleitet von einem Verzicht auf allerlei leckereien. Nur die person, die anfängt zu konsumieren, ein bisschen weniger Essen, und kommt schließlich zu dem erwarteten Ergebnis. Fristen können für die letzten Monate oder Jahre (je nachdem, wie viele Pfunde Sie verlieren müssen), aber der Effekt ist in der Regel konzentriert sich auf die langfristige.

Die meisten vernünftigen Menschen wählen die sichere option. Es nicht riskieren Sie Ihre Gesundheit und verbringen eine Menge Energie, um den Kampf mit seinem eigenen Körper. Die Berechnung erfolgt so, dass die Menschen fast noch nicht erlebt psychische und körperliche Beschwerden.

Extreme Gewicht-Verlust

Manchmal, um Gewicht zu verlieren ist dringend erforderlich. Dies tritt auf, wenn ein wichtiges Ereignis oder Veranstaltung. In diesem Fall, eine person nicht genügend Zeit haben, zu warten. Erforderlich, um die Durchführung einen kompetenten zählen der tägliche Bedarf strikt an das Ziel. Abweichungen von den Bedingungen inakzeptabel. Die Berechnung nur auf die willentliche Anstrengung der person, die Fähigkeit, schwelgen Sie in kulinarischen Genüssen. Ein Tag unter dieser option sind erlaubt, verbrauchen weniger als 1000 Kalorien. Die Berechnung erfolgt individuell, abhängig von der Aktivität und ursprünglichen Positionen.

Ich muss sagen, dass die Wirkung dieser Gewichtsverlust ist sehr kurzlebig. Der Fehler vieler Menschen ist, dass Sie allzu eifrig daran beteiligt. Es ist unmöglich, zu berechnen und vorherzusagen Effekte wie schlechte Gesundheit, depression.

Warum manche scheitern, Gewicht zu verlieren

Kalorien für Gewicht-Verlust-wie zu zählen

Die meisten Menschen wollen schnelle Ergebnisse mit minimalem Arbeitsaufwand. Sie erwarten, dass Gewicht-Verlust am nächsten morgen nach wichtigen Entscheidungen. Aber die Durchführung solcher ein niemand. Einige sind von Anfang an quälen Sie sich nicht unnötig, eine sofortige und schnelle Indikatoren der Gewichtsabnahme. Frauen manchmal selbst definieren, indem Sie zunächst unerreichbar standards und beschweren sich dann, um alle auf das ungerechte Schicksal. Jemand der sich weigert zu Essen für mehrere Tage, womit sich der Hunger in Ohnmacht fallen. Ein solches Verhalten kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken.

Es ist wichtig zu wissen, wie zu handeln, bevor Sie auf die Straße. Viele aufgeben, bevor Sie den ersten Schritt machen. Das ist, warum Sie sind noch dort, wo er einst planmässig voran.

Das wichtigste ist, zu lernen, um ein Ziel zu setzen und gehen jeden Tag in kleinen Schritten. Niemand ist in der Lage auf einen großen Zeitraum, um einem abrupten Ruck. Keine Notwendigkeit, ständig beschimpfen sich für das zusätzliche Gewicht. Überprüfen Sie Ihre Ernährung, aber machen Sie keine übereilten Schritte. Zur Wahrung seiner Attraktivität – es bedeutet vor allem, auf Sie zu verzichten unhöflich, destruktive Kritik, die erschöpft, die Seele, führt aber nicht zu der Entwicklung der Persönlichkeit, nicht eine person helfen, an sich zu arbeiten.

Also, zu versuchen zu Regeln, daß die vorgeschlagene Regelung wird für alle zugänglich sein. Es ist nur notwendig, daran zu erinnern, dass der Prozess des Abnehmens ist sehr individuell und wir alle präsentieren sich anders.