6 effektive Möglichkeiten, um Gewicht schnell zu verlieren

Nichts steht Ihnen im Weg zu Ihrem perfekten Körper, eine große Anzahl von Mythen und modischen Theorien, geboren von inkompetenten Menschen, die nicht einmal die grundlegenden medizinischen Ausbildung.

Kann Total verstehen, der Natürliche Wunsch eines jeden Menschen so schnell wie möglich so inbrünstig das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Als offensichtlich durch die Tatsache, dass die moderne Welt ist weit vom ideal in unsere Zeit, von tausenden von Betrügereien Einlösung auf dieses Natürliche, menschliche Sehnsucht nach Schönheit.

effektiv Gewicht-Verlust

Dieser Artikel wird kurz beschrieben Sie die Grundprinzipien der Gewichtsverlust basiert auf medizinischen Daten und nicht nur Ihr Körper Schaden, aber heilt auch.

Also, lasst uns beginnen! Als wir verwendet, um Gewicht zu verlieren? Erstellen Sie in meinem Kopf eine ganze Liste der Verbotenen Produkte und stark reduzierte Kaloriengehalt Ihrer Ernährung. Beide Schritte grundlegend falsch! Lassen Sie uns mehr im detail betrachten.

6 effektive Möglichkeiten, um Gewicht schnell zu verlieren

Methode 1: der Notfall

Natürlich der offensichtlichste Weg, um loszuwerden, zusätzliche Pfunde gehen auf eine Diät. Sofort stellt sich die Frage - was. Natürlich, im Idealfall sollten Sie finden Sie einen Ernährungsberater, um es für Sie gemacht-Menü. Aber, dazu wird es nicht jeder von uns. Der Prozess ist lang und nicht immer effektiv. Es gibt Diäten, die für alle funktioniert perfekt. Einer von Ihnen – protein-Dukan-Diät. Drei Wochen (pro diese Diät dauert verschiedenen Zeiten) Sie können verlieren fünf bis zehn Pfund. Wie bei allen protein-Diät, ermöglicht es Ihnen, um das Gefühl von hunger, wie die Liste der zugelassenen Produkte ist groß. Sie hat jedoch einen wesentlichen Nachteil: der überschuss von protein-Nahrungsmitteln und schnelle Fett Verlust verursachen schwere Vergiftungen.

Die Dukan Diät besteht aus vier Phasen. Erstens, die "Attacke" dauert 5-7 Tage. In dieser Zeit dürfen Sie Essen Fleisch und Geflügel ohne Haut, Fisch, Eier, Milchprodukte und werden Sie sicher, dass Sie auf diese 2-3 Esslöffel Kleie pro Tag. In der zweiten phase (es dauert, bis das Idealgewicht erreicht ist) in der Ernährung kann hinzufügen, rohem und gekochtem Gemüse. Die Dritten können Sie Essen Obst. Im letzten Schritt können Sie endlich wieder zu meiner normalen Ernährung, aber einmal in der Woche notwendig ist, vereinbaren Sie einen protein-Tag.

Methode 2: unauffällig

Wenn Sie nur brauchen, um zu verlieren ein wenig Gewicht, ist es nicht notwendig, zu greifen, zu Notfall-Maßnahmen. Genug, um täglich zu beseitigen 500 Kalorien. In welcher Weise? Erste, Sie brauchen, um zu senken die Kalorien. Sie können nicht einmal bemerken, große Veränderungen in der Ernährung, und es wird Früchte tragen. Zum Beispiel, Sie sind daran gewöhnt, trinken Kaffee mit Sahne. Zu der Zeit, ersetzen Sie die Sahne mit Milch oder sogar verwerfen – und kalorienarme Getränke. Verwendet, um Salate mit mayonnaise? Versuchen Sie, ersetzen Sie die saure Sahne mit dem geriebenen Knoblauch und gehackte Kräuter. Übrigens, wenn plus-Sie lehnen auf Molkerei-Produkte, die Sie ' ll, Gewicht zu verlieren noch schneller. 250 kcal leise "geh Weg". Mit den restlichen 250, die Sie tun können es noch einfacher – "Treffer", die Ihnen durch übung. Den ersten, mehr gehen: das Büro, die Straßen, steigen die Leiter hinauf. In den Abendstunden mindestens 10 Kniebeugen. Es scheint, dass die Methoden sind sehr einfach, aber, was effektiver! Ein paar Wochen können Sie loszuwerden, 2-3 zusätzliche Pfunde.

Methode 3: entspannend

Wenn Sie möchten, kombinieren Sie das nützliche mit dem angenehmen, sollten Sie sich die hardware-massage. In vielen salons werden Sie in der Lage, ein Verfahren zu finden R-sleek, die Ihnen erlauben, um Gewicht zu verlieren, cellulite loszuwerden und Platz macht Spaß.

Wie viele sagen, die Wirkung ist ganz unerwartete - Entspannung und Erholung während der ein-Stunden-Verfahren, während die Kraft und Erneuerung. Erzielt wird dieser Effekt aufgrund der tiefen Lymphdrainage, die nicht bekommen, kein Handbuch oder hardware-massage basiert auf dem Prinzip des Vakuums.

Gerücht hat es, dass Sie genießen können entspannen, die um 6-10 mal, dann verlieren Sie etwa 1-2 Größe und kann nur kommen, um zu verhindern oder zu erhalten, ein unglaubliches Gefühl.

Ich will nach einem anstrengenden Tag entspannen? Verbringen Sie Zeit auf sich selbst? Ein bisschen schlanker und attraktiver werden? Alles, was getan werden kann, zur gleichen Zeit.

Methode 4

Ein weiterer effektiver Weg, um Fett zu verbrennen – Verpackung, ist besonders effektiv, wenn Sie in Senf oder Essig. Erreichen das Ergebnis Sie brauchen, um Verfahren zu Unterziehen, je nach den Bedürfnissen – vom 5 bis 10. Wraps helfen, Giftstoffe zu entfernen und Flüssigkeit, durch die das Gewicht geht.

Sie können Packungen zu Hause. Für diese müssen Sie Dampf die Haut, reinigen Sie es mit einem Körper-Peeling und massage. Auf die trockene Haut auftragen der Körperpackung (z.B. Senf-Pulver). Dann schließen Sie alle Abschnitte der Folie, wickeln Sie Ihren Körper, aber nicht eng. Warm anziehen und warten Sie 20-30 Minuten, dann Spülen Zusammensetzung.

Methode 5: zu genießen

Am Vorabend des neuen Jahres, viele von uns, die traditionell mit einem Film, ins Bad zu gehen. Über seine Vorteile, natürlich allen bekannt. Aber die Tatsache, dass mit Dampf, können Sie Gewicht verlieren, einige Zweifel. Und das aus gutem Grund! Loswerden von zwei oder drei zusätzliche Pfunde wirklich möglich ist. Wenn richtig gemacht, wird Ihr Fett beginnt zu kaputt für Mineralien und Wasser unter Freisetzung von großen Mengen an Energie.

Regel eins: Gießen Sie kein kaltes Wasser. Sonst das Schwitzen verringern kann. Statt, wer will, um Gewicht zu verlieren in der Badewanne, sollte mit heißem Salzwasser. Dann müssen Sie wickeln mich in eine Decke und sitzen Sie 10-15 Minuten, und dann, nur um dann zu der Garderobe, die Luft atmen.

Die zweite Regel ist, nicht zu trinken, bevor, während und nach dem Bad. Ihre Aufgabe – um loszuwerden, fluid, es nicht zu kaufen. Wenn der Mund trocken ist, Essen Sie eine Scheibe Apfel, orange oder Zitrone.

Regel drei: man sollte es nicht übertreiben. Natürlich, diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, müssen Sie den Aufenthalt im Dampfbad, zwei bis drei mal mehr als üblich, aber immer noch lohnt es sich zu erinnern, dass das Bad ist schädlich für die Gesundheit.

Methode 6: visuelle illusion

Für diejenigen, die nicht stehen können, Bäder, Diät, Körperpackungen und Massagen, es gibt keine Zeit, empfehlen wir Ihnen den Rückgriff auf Täuschung ist eine visuelle.

Eine schöne Bräune wird helfen, verringern Sie um ein paar Zentimeter. Gehen Sie auf das Solarium oder auf die Haut auftragen eine Creme,-tan (und besser – bitten Sie einen Freund, wie Sie gleichmäßig zu verteilen ist es nicht so einfach ist), achten Sie besonders auf das Gesicht, Hände und Hals. Schon auf das Gesicht, das braungebrannt highlight Wangenknochen mit dunklem Pulver und konzentrieren sich auf die Augen.

16.09.2018