Die Phasen der Gewichtsverlust der Körper: welche Körperteile, schneller Gewicht verlieren Grund

Die richtige Ernährung und Sport geben 100% Ergebnis bei der Gewichtsabnahme, weil die Organismen von Frauen und Männern haben individuelle Eigenschaften.

das abnehmen des Körpers

Das ist, warum, wenn Sie, Gewicht zu verlieren sinkt in den ersten Platz

Mädchen und Frauen können nicht wie in einem bestimmten Teil des Körpers wie Bauch, Oberschenkel oder Arme. Aber wie Sie wissen, erstellen Sie eine lokale Fettverbrennung nicht möglich ist, zum Gewichtsverlust erforderlich Körperteile gehen gemeinsam die Volumen und von anderen stellen: Brust, Schultern, Finger und Gesicht, während Sie in den letzten Zentimetern, verlassen die meisten problematischen Bereich, nämlich den unteren Teil des Körpers. Dieser Prozess der Gewichtsabnahme nicht aufgrund der lokalen und einheitliche Veränderungen von Fett um den Körper.

Wenn das Gewicht die Ablagerung von Fett tritt zuerst in den Hüften und Taille, und nur dann wird der Mensch Fett, d.h. das Fett Masse festgelegt ist bottom-up. Wenn die Gewichtsreduktion geschieht, das umgekehrte Phänomen, zuerst wird das Fett verbrannt aus dem oberen Teile des Körpers: Gewicht zu verlieren das Gesicht, Brust, Arme, Schultern und Hals, und dann die Hüften und die Taille. Aber wegen der Besonderheiten eines jeden Organismus, aufgrund der Physiologie, können Sie Gewicht verlieren und andere Teile des Körpers.

Wenn Gewicht zu verlieren, die erste zu verlieren Gewicht: Muskel oder Fett

Muskelfasern sind schwer zu bekommen, also Ihre Reduktion während kalorienarme Lebensmittel oder sport Lasten geht in die Letzte Runde. Zuerst wird die verbrauchte Energie für die Muskel-Glykogen -, dann Fett, sofern Unzureichende Menge an protein im Körper verringert sich das Volumen der Muskeln.

Häufig ist der Grund für dieses Phänomen ist:

  • niedrige Kohlenhydrat-Diät – das Diät Diät enthält niedrige protein;
  • kalorienarme Diäten mit geringen täglichen Kalorien;
  • eine kleine Menge der Mahlzeiten;
  • Unzureichende Zufuhr von Vitaminen.

Um um solche Probleme zu vermeiden, muss die Nahrung genügend protein, das in ausreichender Menge vorhanden sind, in Käse, Milchprodukte, Bohnen, Hülsenfrüchte, Linsen, Fisch und Fleisch Produkte.

abnehmen Körper Möglichkeiten

Was Teil des Körpers verliert an Gewicht in den ersten Platz unter den Mädchen, Frauen und Männer

Aufgrund der Individualität jedes Organismus, Gewicht-Verlust-jeder Mensch ist anders, das erfordert bestimmte Bedingungen. Aber die Experten haben deutlich gemacht, die wichtigsten Punkte, die Merkmale Geschlecht und Alter, Gewicht zu verlieren.

Das verliert zuerst das Gewicht bei einer Diät

Mit low-Kalorien-Diät, zunächst das Volumen verschwindet aus dem Gesicht, dann Fett wird verbrannt, in den Schultern und Hände, nur dann reduziert das Volumen der Beine, Hüften, Bauch und Brust. Aber in einigen Fällen Menschen, die Gewicht zu verlieren, zu sagen, dass das Gewicht der Flügel, den Hals und Nacken, während das Gesicht bleibt unverändert.

Dieser Prozess ist aufgrund der Tatsache, dass auf dem Gesicht von Fett hat eine schützende Funktion und nicht salutaris, als in anderen teilen des Körpers, schützt das Gesicht vor Kälte, wind oder mechanische Einwirkungen. So oft kann eine person beginnen, Gewicht zu verlieren erst nachdem die anderen Teile der Prozentsatz viel kleiner.

Männer verlieren Gewicht in den ersten Platz

Männern eigen sind, Tincidunt pretium phasellus ipsum Art der Figur: schlanke Beine, Entlastung der Muskeln und einer schmalen Taille. Aber wenn Sie überschüssiges Gewicht, Fett gespeichert ist, zunächst in dem Gebiet der Taille, dann in anderen Bereichen. Das Gewicht war aller im Gegenteil – Sie verlieren Gewicht Beine, Hände, Taille und Bauch, Schultern und dann das Gesicht.

Was ist Gewicht zu verlieren, in der ersten Platz Frauen

Die Ablagerung von Fett im weiblichen Körper vorkommt-modus geben, d.h., in Erster Linie Fett Gesäß und Bauch, dann wirkt der Obere Teil. Der Gewichtsverlust geschieht in einer anderen Art und Weise: diejenigen Bereiche, die anfällig für die Ansammlung von Fett in die Beine, beginnt zu sinken, zunächst aufgrund der niedrigen Fettgehalt. Dieser Prozess ist unvermeidlich in jedem Alter der Frau, egal, ob Sie 20 oder 45 Jahre – die gleiche, die aufgrund der Physiologie.

Warum Brüste, Gewicht zu verlieren in den ersten Platz

Oft Frauen so ein problem als das Gewicht-Verlust der Brust, während Problemzonen intakt bleiben. Dieser Prozess ist aufgrund der Tatsache, dass die Brust besteht überwiegend aus Fettgewebe und weniger aus der Brust. Wenn es eine Unzureichende Zufuhr von Kalorien, nämlich gute Fette, führt in Erster Linie zu einer Reduktion in der Brust und dann die Taille und Hüften.

das Körper-Bauch-abnehmen

Solche Sprünge führen zu einer Erschlaffung der Haut der Brust und deflectens um dies zu verhindern, wenn Gewicht zu verlieren, sollten Sie Folgendes beachten:

  • die Ernährung sollte Reich an Eiweiß Essen, das stärkt die Muskeln der Brust;
  • der tägliche Gebrauch von einer ausreichenden Anzahl von Aminosäuren enthalten, in ausreichender Menge in den roten Fisch;
  • Mahlzeiten sollten häufige, mindestens 5-6 mal;
  • sollten Sie eine Reihe von übungen für die Brustmuskulatur.

Warum Magen, Gewicht zu verlieren letzten

Wenn Sie Gewicht verlieren, Fett am Bauch geht zuletzt, die kann aufgrund der folgenden Gründe:

  • das Vorhandensein von diabetes ist eine Krankheit erfordert, ein Medikament, das verlangsamt den Stoffwechsel, was zu Gewichtszunahme und kann auch dazu führen, gesteigerter Appetit;
  • Art Formen – wenn eine Frau hat die Art von Form "Apple", dann ist es kaum gelingen wird, bekommen Sie eine schlanke Taille;
  • der überschuss des stresshormons cortisol.

Was ist Gewicht zu verlieren, während der Ausführung

Gewicht zu verlieren in einem Bereich oder einem anderen, hängt von der Art der Ausführung:

  • sprint: Gewicht zu verlieren, die Waden und Füße;
  • Sport: die Masse der Last Auftritt, auf das Gesäß;
  • Joggen: die Belastung fällt auf der Rückseite der Oberschenkel und Gesäß.

Beachten Sie, dass auch in diesem Fall, der Gewichtsverlust ist gleichmässig, aber dieser Ansatz beschleunigen der Prozess der Verringerung der Fett lokal.

Welche Teile des Körpers sind reduziert aus dem Seil

Wenn die übungen mit Hilfe der Seil-Spannung tritt in die Beine und den Unterarm, so dass die Fettverbrennung tritt in dieser Reihenfolge:

Gewichts-Verlust-Körper Seil springen
  • stärken, die Muskel-Fasern der oberen und unteren Extremitäten;
  • verbrannte Fett behält sich vor, diese Zonen;
  • Stärkung der Muskeln und verringert das Volumen des Magens.

Der Ernährungswissenschaftler und nützliche Tipps

Um Gewicht zu verlieren lokal nicht möglich ist, aber ohne die richtige Ernährung, auch in Gegenwart von körperlicher Aktivität, um loszuwerden, der Bauch wird nicht gelingen. Also, zu beschleunigen Gewichtsverlust in diesen Problemzonen wie Hüften und Bauch, Experten empfehlen, Essen Lebensmittel, die dazu beitragen. Die Ernährung sollte enthalten Kleie, Zimt, Seetang, Kohl, zucchini, Sellerie, Ananas und grapefruit.

Wir können die folgenden Schlussfolgerungen ziehen:

  • trotz der individuellen Eigenschaften eines jeden, 80% des Erfolgs ist die richtige Ernährung;
  • um eine Verbindung mit körperlicher Bewegung.
  • Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie wählen Sie eine Diät und training;
  • die Abnahme ist alles anders, aber grundsätzlich: Männer – von oben nach unten, Frauen von oben bis unten.
08.11.2018