Grünen Tee helfen, Gewicht zu verlieren

Jeder Ernährungsberater wird Ihnen sagen, dass weder die grünen noch die anderen Tee-Weg, um Gewicht-Verlust kann nicht sein, und lege einige Hoffnungen allein auf dieses nützliche Getränk ist es nicht Wert. Aber nutzen Ihre einzigartigen Eigenschaften im Kampf gegen Korpulenz, zusammen mit Bewegung und richtige Ernährung erforderlich ist.

Was ist die Bedeutung von grünem Tee?

grüner Tee für Gewicht-Verlust

Eine der wichtigsten Eigenschaften ist nicht fermentierter Tee, was ist wichtiger für Gewicht-Verlust — toning. Es ist kein Zufall, dass in dem Extrakt enthalten ist, in vielen pharmazeutischen Mörder von Fett, die Menge an Koffein und Natürliche Beruhigungsmittel, die in der Zusammensetzung von grünem Tee ist noch vor Kaffee. Jedoch wertvoll diese Stoffe sind nicht in sich, sondern nur als ein Hilfsmittel, um die gute Verträglichkeit der Diät und erhöhte übung.

Wie Sie wissen, auch, wenn überschüssige Kalorienzufuhr, kann eine person erleben hunger, weil dem Körper fehlen wichtige Nährstoffe. So reichen Spurenelement Zusammensetzung von grünem Tee verringert das Gefühl von hunger, wenn die Einschränkung der Kalorienaufnahme ist einfach nur da um dem Körper die Vitamine K, C, PP, Gruppe B und Mineralstoffe wie Kupfer, JOD, Kalium. Es sollte beachtet werden, dass Zink-Mangel die Ursachen der sucht nach Süßigkeiten.

Nicht fermentierter Tee, vor allem in Kombination mit Gewürzen, aktiviert den Stoffwechsel, was sehr nützlich für die Verringerung der Körper Masse. Es entfernt effektiv Giftstoffe, so hilft reinigen den Körper von Abbauprodukte von Fetten und verhindert die Ansammlung von Fett. Nachdem alle, die Fettdepots sind nicht nur Energie -, sondern auch Orte der Aufbewahrung der gefährlichen Stoffe, die der Körper konnte nicht entsorgen zuvor.

Leichte harntreibende Wirkung von Tee, die ist stärker ausgeprägt in Kombination mit fettarmer Milch, auch fördert die Gewichtsabnahme, aber nicht durch den Verlust von Fettgewebe, und in Verbindung mit der Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit. Besonders nützlich Getränk für diejenigen, die leiden an Schwellungen von Gesicht und Extremitäten. Durch die Art und Weise, ist denen die meisten voll von Menschen.

Eine weitere wichtige Eigenschaft von grünem Tee ist die Möglichkeit zu reduzieren die Menge an Zucker im Blut. Als Folge sinkt das Niveau von insulin, ein Hormon, das eigentlich blockiert den Abbau von Fetten. Unterstützt normalen Blutzuckerspiegel ist wichtig, um den Appetit zu reduzieren und normalisieren den Stoffwechsel. So ist grüner Tee hilft, nicht zu viel zu Essen und, um vollständig zu absorbieren die Nährstoffe erhalten von Lebensmittel-und nicht lassen Sie Sie in die Fettdepots.

Ja, grüner Tee ist Reich an Vitaminen und Mineralien, hat ein Tonikum und Diuretikum, verbessert den Stoffwechsel und Kohlenhydrat-Stoffwechsel, daher ist ein wertvolles Produkt für die Gewichtsabnahme. Die Vielfalt und Hersteller von Tee spielt keine Rolle, aber was zählt, ist die Qualität.

Wie bereitet man grünen Tee?

Nicht fermentierter Tee ist voll offenbart alle seine nützlichen und Geschmack Eigenschaften, ist es notwendig, um richtig zu brauen. Vor dem Kochen ist grüner Tee, müssen Sie vorbereiten, zwei Teekannen, eine davon kann klein sein — eine Dritte gewünschte Lautstärke, und der zweite sollte ein trinken Sie die ganze portion. Gehen Sie nach dem folgenden Schema:

  1. Warm sowohl die Teekanne mit kochendem Wasser.
  2. Einer von Ihnen legte die trockene Teeblätter basiert (wie viele werden in der Lage, Ihre Finger) für eine person.
  3. Ein Drittel der endgültige Volumen mit heißem Wasser die Temperatur von 70-80 Grad, stehen lassen für 5 Minuten.
  4. Gießen Sie den Tee in das zweite Gefäß, und das Blatt wieder Gießen Sie die gleiche Menge an Wasser.
  5. Lassen Sie es zu brauen eine zweite charge für 7 Minuten und Gießen Sie einen zweiten Kessel.
  6. Das Dritte mal brauen die gleiche Tee in das erste Schiff, lassen für nicht weniger als 7 Minuten, Gießen.
  7. Der Tee ist trinkfertig.

So tun, Gießen Sie die Teeblätter drei mal, aber alle auf einmal für eine portion Tee. Das Wasser in den Prozess, um Wärme, jedes mal brühen Sie den Tee Flüssigkeit auf die gewünschte Temperatur. Beide Kessel ist wichtig, sich warm zu halten, zu trinken, blieb heiß.

Grüner Tee für Gewicht-Verlust-empfehlenswert, zu trinken, ohne Zucker und kalorische Süßstoffe.

Sweet tooth hinzufügen können, ein Zucker-Ersatz und in zwei Versionen — eine fertige Tee-Extrakt, der sein kann, Pille oder Pulver, oder Blatt, wenn gebraut. Der Süßstoff aus stevia ist absolut sicher für die Gesundheit und Figur. Außerdem, dieser pflanzliche Süßstoff selbst hat nützliche Eigenschaften, reguliert den Kohlenhydrat-Stoffwechsel und fördert die Gewichtsabnahme.

Natürlich nicht immer möglich, für jede portion Tee zu brauen, für zwanzig Minuten. Es ist möglich und weniger komplizierte Möglichkeit:

  1. Wärmen Sie die Teekanne für die benötigte Anzahl von Portionen.
  2. Gießen Sie die gewünschte Menge von trockenen Rohstoff und füllen Sie den Behälter mit heißem Wasser auf den Dritten Band.
  3. Infusion für 5-7 Minuten, Gießen Sie Wasser bis zum Rand Gießen und in die Tassen.

In Tee, um den Geschmack Sie können hinzufügen, Minze, Melisse und anderen Kräutern. Für Gewichtsverlust, verwenden Sie Rezepte mit Gewürzen, Milch, Honig, Zitrus. Der vielen Optionen, die Sie können wählen, eine oder mehrere, verwenden Sie unter eine Sonderregelung oder einfach nur grünen Tee trinken 2-bis 6-mal am Tag. Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen, nur ersetzen Sie alle den üblichen grünen Tee trinken.

Rezepte Tee mit Ingwer

grüner Tee

Fast alle Rezepte der abnehmen Tees gefunden werden, der Ingwer, nicht der Ausnahme -, und grüner Tee. Es geht perfekt mit der würzigen Wurzel, und nach dem Geschmack und Eigenschaften. Ingwer-Tee hat die folgenden Eigenschaften:

  • aktiviert den Stoffwechsel;
  • fördert die Ausscheidung von Toxinen;
  • erhöht die Darmperistaltik;
  • Töne und verbessert die Stimmung.

Heiß, erwärmt, gekühlt und erfrischend. Es gibt viele Rezepte machen dieses Getränk:

  1. Einfach. Spülen Sie die Teekanne mit kochendem Wasser, fügen Sie Tee Blätter, Gießen Sie heißes Wasser und sofort fügen Sie die in Scheiben geschnittenen Ingwer in Höhe von einer Scheibe pro Tasse Tee. Gießen Tassen kann jedes add Zitrone trinken nicht nur geschmacklich, sondern auch nützlicher. Wenn Sie lieber süßen Tee, den Zucker ersetzen.
  2. Die traditionellen. Ein Stück Ingwer-Wurzel in etwa die Größe von 2x2 cm Gießen Sie den Saft von 1/4 Limette oder Zitrone und ein Glas Wasser, Kochen 10 Minuten. Gebraut in der üblichen Weise Tee hinzufügen, Zitrone und Ingwer, Wasser und Honig (es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass Honig — Kalorien-Kohlenhydrat-Produkt und seine Menge in Ihrer Ernährung ist notwendig, um Kontrolle).
  3. Mint. 20 Gramm Ingwer, aufkochen und eine Viertel Stunde in ein Glas Wasser, Gießen Sie ein Absud von getrockneten Rohstoff: Tee-Blätter und einige Blätter Minze und/oder Zitronenmelisse, lassen Sie für 5-6 Minuten. Ein erfrischender drink, der dir die Arbeit, wenn Sie hinzufügen, um jede Tasse Saft 1/2 orange und ein Zucker-Ersatz.
  4. Knoblauch. Ein sehr original-Rezept, das eignet sich nur für gesunde Menschen ohne Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, Bauchspeicheldrüse, Leber. Legen Sie in eine Thermoskanne (für jede portion Tee) in Scheiben geschnitten 2 Knoblauchzehen 15-20 Gramm pulverisierter Ingwer, Gießen Sie den vorbereiteten Tee. Bestehen Sie etwa eine Stunde, abtropfen lassen. Getrunken werden kann sowohl warm, als auch gekühlt. Dieses Getränk nicht nur hilft, Gewicht zu verlieren, aber ist ein hervorragendes Mittel gegen Parasiten und Erkältungen.
  5. Indian. Gebraut in der üblichen Weise Ingwer-Tee fügen Sie 1-2 Hülsen Kardamom und Süßstoff. Fügen Sie die Milch bei der rate von 1 Teil Milch 2 Teile Tee. Aufkochen, abkühlen und wieder erhitzen zum sieden.
  6. Erwärmung. Gehackten Ingwer (etwa 15-20 g pro portion) mischen und mit einer Prise Zimt, stick Nelken, ein paar kardamomkapseln, Gießen Sie all dies vorbereitet hat Tee und köcheln lassen, bei schwacher Hitze bis zu 15 Minuten. In die Tasse können Sie fügen Sie Süßstoff und einer Scheibe Limette oder Zitrone.

Die frische Wurzel in jedem dieser Rezepte, die Sie ersetzen kann, getrockneten Boden ein. Die Menge des Gewürzes in diesem Fall ist gewählt, je nach Geschmack, basierend auf den Durchschnitt — über einen halben Teelöffel Kräuter auf eine Tasse Tee.

Nicht übertreiben, die Ingwer-Wurzel. Nicht trinken Tee mit ihm den ganzen Tag – ein oder zwei Tassen, das entspricht 15-20 Gramm der frischen Wurzel oder 4-5 g trocken.

Trinken grüner Tee mit Ingwer ist kontraindiziert für Menschen mit Problemen des Magen-Darm-Trakt, schwangere und stillende Frauen. Im Herz-Kreislauf-Erkrankungen und diabetes, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Zweckmäßigkeit der zu trinken das Getränk. Unterlassen Ingwer grüner Tee am Abend, als die ausgeprägte stärkende Wirkung verhindert, dass Sie einschlafen.

Grüner Tee mit Zimt

Ein weiteres beliebtes Gewürz, bekannt für Ihre stärkende und Wärmende Wirkung, Zimt. Es kombiniert sehr gut mit grünem Tee, Gewürzen, Honig und Zitronenschale, so dass das Getränk für Gewicht-Verlust-machen Sie einen duftenden und angenehmen Geschmack. Versuchen Sie, Kochen Sie es nach dem folgenden Rezepte:

  1. Einfach. Am einfachsten, wenn gebrühter grüner Tee hinzufügen, um den Kessel einen halben Teelöffel oder Zimt-stick. Natürlich ist es am besten, mit dieser drink vereint den Honig, aber abnehmen ist besser geeignet stevia.
  2. Milch. Zu machen grüner Tee, Gießen Sie es in eine Tasse zu 2/3, oben bis zum Rand fettarmer Milch, fügen Sie Süßstoff und 1/2 TL Zimt.
  3. Zitrone. Brauen grüner Tee mit Zimt, wie beschrieben, in das erste Rezept, vor dem servieren, fügen Sie Honig und einer zitronenscheibe. Sie können die Zitronen -, sondern nur die Lust (oder die Schale von anderen Zitrusfrüchten) — es muss in einem Kessel zusammen mit Tee und Zimt, dann das Getränk wird nur das Aroma, aber nicht die Säure.
  4. Honig. Obwohl Honig selbst ist hoch in Kalorien, der grüne Tee mit ihm und den Zimt reduziert die Zucker-Heißhunger. Wenn Sie nicht Missbrauch dieses Getränk, ist es möglich, verwenden Sie es für die Gewichtsabnahme. Nur Gebräu grüner Tee mit Zimt, wenn es sich abgekühlt auf 60 Grad, fügen Sie 1 tsp.von Honig.
  5. Scharf. Mischen Sie einen halben Teelöffel Zimt und gehackten Ingwer, eine Prise schwarzer Pfeffer und grüner Tee in einer Tasse heißem Wasser, lassen Sie den Tee 5-7 Minuten, fügen Sie Honig nach Geschmack. Perfektes Getränk für die kalte jahreszeit, die nicht nur wärmt und Tönen, aber den hunger unterdrückt und reduziert Heißhunger. Wenn Sie diesen Tee trinken, in den morgen, gute Laune ist garantiert.

Wie jedes andere Getränk mit Gewürzen, grüner Tee mit Zimt geeignet für Menschen, die keine Probleme mit dem Verdauungssystem.

Wie Ingwer-Tee, grüner Tee mit Zimt ist es nicht notwendig, zu trinken ständig. Er ist am besten geeignet in den morgen.

Grüner Tee mit Milch

Rezepte mit grünem Tee

Sehr beliebt für die Gewichtsabnahme grüner Tee mit Milch. Im Gegensatz zu Rezepturen mit Gewürzen, ist es nicht reizen den Magen und ist gut verträglich auch von jenen Menschen, die leiden unter Erkrankungen des Verdauungstrakts. Für eine effektive Gewichtsabnahme innerhalb von zwei Wochen, statt Abendessen, trinken Sie einfach die trinken, zu zwei Dritteln bestehend aus grüner Tee und ein Drittel der Milch, mit Honig gesüßt. Das Ergebnis dauert in der Regel 2-3 kg.

Sie können auch mal in der Woche zu arrangieren Fastentage auf die Milch-Tee. In diesem Fall sollten Sie brauen Tee für den Tag wie folgt: 4 TL grünen Tee zu brauen 1,5 Liter heiße Milch, darauf zu bestehen, 20 Minuten, abtropfen lassen. Sie können hinzufügen, ein Zucker-Ersatz oder Honig. Neben dem Tee, erlaubt ist nur Wasser.

27.07.2019