Wassermelone Diät zur Gewichtsabnahme

Wassermelonen-Diät ist ein spezieller feed-system, das ist basierend auf das Essen Wassermelone. Teil berechnet werden sollte, je nachdem, welche Quelle das Gewicht einer person. Pro 10 kg Körpergewicht benötigen Sie, um zu Essen 500 g Wassermelone Zellstoff pro Tag, aber nicht mehr als 5 kg.

Das grundlegende Prinzip, Gewicht zu verlieren auf der Wassermelonen ist, dass Sie aus dem Körper Ausscheiden überschüssige Flüssigkeit. Es ist wichtig, um sicherzustellen, dass es keine Austrocknung. Um dies zu tun den ganzen Tag sollten Sie trinken Wasser (Mindestmenge von 1,5 l), erlaubt die Verwendung von Kräuter-Tees. Absolut verboten sind alkoholische Getränke und kohlensäurehaltige Getränke.

Wie viele kg können Sie verlieren Gewicht auf die Wassermelonen-Diät? Für die Dauer der Diät-Programm, es hängt davon ab, wie viele Menschen wollen, Gewicht zu verlieren. Das beste ist die Wassermelone Diät-Dauer von 7 Tagen. Während dieser Zeit werden Sie in der Lage sein, zu verlieren, 7 kg.

Wenn eine person will, um loszuwerden 3-4 kg übergewicht, dann Diät sollte etwa 3-5 Tage. Für 10-14 Tage wird in der Lage sein, zu verlieren über 10 Kilo übergewicht.

Arten von Wassermelone Diät

Wassermelone Diät

Wassermelone-Diät gibt es in drei Varianten: hart, Lite und kostenlos. Wahl einer oder der anderen option, brauchen wir zur Bewertung der einzelnen Eigenschaften des Organismus, und wie kann er zu so radikalen änderungen im Menü. Ebenso wichtig ist es, das ursprüngliche Gewicht der person.

Harte Wassermelone-Diät ermöglicht es Ihnen, um eine schnelle Ergebnis, sondern um es zu erhalten, werden nur diejenigen Menschen, die über ausreichend Willenskraft. In Bezug auf die Kostenlose version ermöglicht es Ihnen, um loszuwerden, ein paar Kilo übergewicht. Das Ergebnis ist nicht allzu beeindruckend, aber die Diät nicht in den Körper in einem Zustand von stress. Neben der kostenlosen version in der Ernährung, um Ihre Gesundheit zu verbessern im Allgemeinen.

Hart. Harte Wassermelone Diät, die Sie überleben können, von 5 bis 14 Tagen. Keine spezielle Vorbereitung geben die Diät ist nicht erforderlich. So beginnen Sie zu üben es sofort nach ausgeschlossen werden alle möglichen Kontraindikationen, wie Herz-Erkrankungen oder Magen-Darm-Trakt.

Während des Tages soll der Mensch isst nur Wassermelonen und trinken sauberes Wasser. Andere Lebensmittel, die aufgegeben werden sollte. Einmal alle 3 Tage abends prima Essen die cracker und Kleie.

Wassermelone zu Essen 4-5 mal am Tag. Wie für die Lautstärke, es wird individuell berechnet, basierend auf der ursprünglichen Gewicht (500 g Fruchtfleisch pro 10 kg Gewicht, aber nicht mehr als 5 kg). Wenn Sie nicht abweichen von dieser Methode kann eine Woche im Durchschnitt verlieren Gewicht 3-5 kg, und in 14 Tagen von 7-10 kg.

Sie sollten beachten, dass out der Diät richtig. Ansonsten, das verlorene Gewicht schnell wieder.

Leicht. Diese Art der Wassermelone Diät, konzipiert für 10 Tage. Außer, dass der Mensch nicht Essen das Fleisch der Wassermelone, er muss Essen, Roggen-Brot, Getreide, Obst, Gemüse. Wassermelonen gehören das Menü, in der früh und in der Mittagspause. Dieser Ansatz zur Ernährung verbessert die Arbeit des Harn-system, wobei aus dem Körper wird aktiv ausgeschieden werden Produkte des Stoffwechsels. Bis zum Abend, die Geschwindigkeit der Verdauung verlangsamt, was dem Verdauungstrakt eine chance, um sich auszuruhen.

Mahlzeit plan für jeden Tag mit einer light-version von der Wassermelone-Diät:

  • Erste Mahlzeit: 2-3 Stück Wassermelone Zellstoff, einem Teelöffel Honig.
  • Zweite Mahlzeit: 2-3 Stück Wassermelone Brei -, Keks-Mehl (1 Stück).
  • Letzte Mahlzeit: Haferbrei, Kürbis, gedünstetes Gemüse (Brokkoli, Karotten, zucchini). Alternativ, das Getreide ersetzt werden kann, mit Apple pie.

Aus der Diät sollte schrittweise. Wird dieses Update mit den erreichten Ergebnissen.

Beispiel-Menü für den Tag sollte wie folgt Aussehen:

  • Erste Mahlzeit: toast bran, gekochtes Putenfilet, Gemüse, Salat (Kohl, Rettich, Gurke, Zwiebel) mit einem dressing aus Zitronensaft.
  • Hauptmahlzeit: pürierte Linsen, Rührei, gekochter Beete-Salat mit Pflaumen und Nüssen.
  • Schnappen Sie sich einen happen zu Essen Wassermelone.
  • Letzte Mahlzeit: ein Auflauf der Käse.

Natürlich, dies ist eine beispielhafte option aus der Wassermelone-Diät. Sie können in dem Menü, Fisch, Getreide, Meeresfrüchte, Gemüse, Früchte, Milchprodukte. Mit Vorsicht sollten Essen, Rosinen, Datteln, Trauben, Bananen.

Frei. Diese Diät ist verträglich diejenigen, die Gewicht verlieren sehr einfach und erfordert nur eine einmalige, tägliche Verzehr von Wassermelone in Ihrer Nahrung. Sie haben nur beim Frühstück Zeit.

Probe-Menü sieht wie folgt aus:

  • Erste Mahlzeit: ein Teelöffel Honig und 600 g Wassermelone.
  • Zweite Mahlzeit: alle gegrillten Gemüse, die nicht enthalten viel Stärke. Sie können auch bereiten eine Gemüsesuppe.
  • Letzte Mahlzeit: Haferflocken, Apfel, Kürbis, paar eine Scheibe Brot aus ungesäuertem Teig.

Wie gezeigt, indem Sie die Zeugnisse von Menschen, die praktizierte freie alternative Ernährung, die es ermöglicht viel mehr konsistente Ergebnisse im Vergleich zu harten Wassermelone Diät.

Zusätzlich, die person wird nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Spülen Giftstoffe aus dem Körper, sättigen es mit magnesium, Eisen, Phosphor, Kalium, Kalzium, vitamin A, C, b-Vitamine.

Die wichtigste Voraussetzung für Wassermelone-Diät: es ist sehr wichtig, jeden Tag zu trinken, mindestens 1,5-2 Liter Wasser und Säfte von der industriellen Produktion, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke sollten aufgegeben werden.

Optionen Wassermelone Diät

Zusätzlich zu den oben genannten Optionen, gibt es bestimmte änderungen in der Wassermelone Diät, die beinhaltet eine Kombination von Wassermelone mit anderen Lebensmitteln. Alle diese Programme laufen auf der Tatsache, dass es notwendig ist, um abwechselnd die erlaubten Lebensmittel und Wassermelone während des gesamten Prozesses, Gewicht zu verlieren. Wie für das Ergebnis, es hängt davon ab, wie gut eine person hält sich an die festgelegten Regeln, sowie die individuellen Eigenschaften des Organismus.

Diät mit Wassermelone und Melone

Wassermelone

Diät mit Wassermelone und Melone kann hervorragende Ergebnisse erzielen, so ist es oft von Menschen, die schauen, um schnell loszuwerden, übergewicht. Nur unter der Woche, ermöglicht diese Technik die Sie verlieren bis zu 4 kg oder mehr.

Kalorienzufuhr hat eine minimale Menge, aber die Vitamine und Mineralien – eine Menge. In der Regel können Sie haben eine positive Wirkung auf den Körper. Es ist notwendig zu Essen, alle 3 Stunden, waschen Sie die Lebensmittel mit dem Wasser nicht sein sollte. Trinken Sie ein Glas grünen Tee oder Wasser, nicht früher als eine Stunde nach dem letzten Ansatz auf den Tisch. Stick zu einer Diät, die länger als 9 Tage wird nicht empfohlen.

Für 9 Tage benötigen, um systematisch Alternative die drei dargestellten Optionen für die Diät:

 

Ration No. 1

Ration No. 2

Ration No. 3

Frühstück

Low-fat cottage Käse (60 g), 200 Gramm Melone, ein Stück toast.

Gekochtes Huhn-ei, 150 Gramm Wassermelone.

400 g Wassermelone, 150 ml Joghurt.

Mittagessen

150 g gekochter Fisch, Salat: Melone, Käse, Blätter von Salat. Das Gesamt-Volumen der portion (200 g).

100 g gedünstetes Gemüse, 400 g Melone.

Gedämpft Türkei (100 g), 400 g Melone, 150 g Runde Reis.

Snack

Wassermelone – 0,4 kg.

Cottage Käse mit 0% Fett – 0,2 kg.

Brot aus Kleie.

Abendessen

Unpolierter Reis – 150 g -, Karotten-Apfel-Salat – 100 g, eine Scheibe Melone.

Hähnchenbrust gekocht (100 g), 400 g Wassermelone, toast.

150 g Salat aus Gemüse, eine gekochte Kartoffel, 400 G Wassermelone.

Diät mit Wassermelone und Joghurt

System Gewichtsverlust auf dieser Diät ist, dass man abwechselnd alle drei Stunden, die Sie benötigen, zu Essen, Joghurt und Wassermelone. Das Volumen des Getränks entspricht einem Glas. Sollten Sie ein wenig Fett oder fettfreie Joghurt. Teil der Wassermelone sollte 300-400 g. die Maximale Dauer der kefir-Wassermelone-Diät ist 3 Tage.

Diese Produkte produzieren, die eine harntreibende Wirkung haben, die einen positiven Einfluss auf die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme. 3 Tage loszuwerden 1-3 Kilo übergewicht. Außerdem, es verbessert die Darm -, Leber -, Nieren.

Kontraindikationen. Es ist unmöglich, die Praxis ist diese Diät für Menschen mit Hypersekretion von Magensaft. Die Tatsache, dass große Mengen von Joghurt kann die Ursache für eine Verschlimmerung der bestehenden gastritis, oder verursachen eine Entzündung der Magenschleimhaut.

Diät mit Buchweizen und Wassermelone

Ernährung der Wassermelone

Diät mit Buchweizen und Wassermelone für zwei Wochen. Jeden Tag Sie müssen Essen, 1 kg Gurken 1 kg der Wassermelone. Es ist wichtig, genug Wasser trinken. Ergänzen Sie das Menü mit einer Scheibe Roggenbrot. Am Abend dürfen, trinken Sie ein Glas kefir.

Da das Menü hat eine starre Begrenzung, muss es aufgeben, körperliche Aktivität, einschließlich von Klassen in der Turnhalle. Im Urlaub sollten Sie mindestens 8 Stunden pro Tag, verbringen Sie mehr Zeit an der frischen Luft, vitamin-mineral-komplexe.

Diät-Menü mit Wassermelone und Gurke, wie folgt:

  • Erste Mahlzeit: Wassermelonen-sorbet mit Minze und Zitronensaft.
  • Snack: vier Gurken.
  • Hauptmahlzeit: großer Glas-Wassermelonen-smoothie, oder 400 g Wassermelonen-Fruchtfleisch.
  • Snack: drei große Gurken 400 g Wassermelone Zellstoff.
  • Letzte Mahlzeit: Sie können abwechselnde 600 g Gurken oder wie viel von dem Fruchtfleisch der Wassermelone.

Diät mit Wassermelone und Proteine

Eine der beliebtesten Methoden für das loswerden von übergewicht ist diese Diät. System-Gewicht-Verlust ist für 2 Wochen. Während der Diät wird der Körper aktiv gesättigten Proteine, die helfen, Fett zu verbrennen und zu bewahren Muskel-Gewebe -. Wassermelone, wiederum, ermöglicht es die Ausscheidung der Zerfallsprodukte und Toxine. Dies ist möglich durch die diuretische und choleretische Wirkung, die produziert die Wassermelone Fleisch. Der totale Gewichtsverlust von über 10 kg.

Während des Frühstücks, Mittag-und Abendessen müssen Sie Essen protein-Nahrungsmitteln. Zwischen den Mahlzeiten sollten snacks Wassermelone Zellstoff. Ein Ansatz ist, zu Essen 0,5 kg Trauben.

Wie für protein-Produkte, das sollte der Vorzug gegeben werden, die wenig-Fett Quark, Käse und Joghurt, Fisch, Huhn, Meeresfrüchten.

Kontraindikationen

Es ist unmöglich, den stick Wassermelone Diät für Menschen, die an folgenden Krankheiten leiden:

  • Cholelithiasis;
  • Hypertonie;
  • Nierenversagen;
  • Störungen in der Leber;
  • Gicht;
  • Pyelonephritis;
  • Eine gluten-Allergie.

Diät mit Wassermelone und Buchweizen

Essen Wassermelone und Buchweizen helfen, um loszuwerden, das überschüssige Gewicht ohne Schaden für die Gesundheit. Diese person wird nicht erleben, schmerzhafte Gefühle von hunger, und die Pfunde beginnen zu lassen schnell.

Den Tag müssen Sie Essen 500 g Buchweizen Müsli und 1,5 kg Wassermelone. Zu diversifizieren, um das Menü Gemüse-Salate mit einem dressing aus Zitronensaft und Olivenöl. Sicher sein, viel Wasser zu trinken, auch zulässig, einen trinken grünen Tee und Kräutertees. Das Abendessen sollte 6-7 Uhr. Um Ihren hunger zu einem späteren Zeitpunkt, können Sie trinken ein Glas Buttermilch.

Diät mit Apfel und Wassermelone

Ernährung der Wassermelone und äpfel sollten nicht länger als 10 Tage. Dieser Zeitraum ist optimal für die Qualität loszuwerden zusätzliche Pfunde. Der erste Tag in der Nahrung, die Sie Essen nur Wassermelone, und am nächsten Tag nur äpfel, und als Alternative.

Wenn Sie an diese Diät für mehr als 10 Tage, können Sie erhebliche Schäden für den Körper. Während dieser Zeit können Sie in der Regel loswerden von 7 kg. Wenn die ursprüngliche Masse des Körpers groß ist, können die Verluste werden größer – bis zu 9 kg.

Um zu beginnen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie Wassermelone Tag. Pro 10 kg Gewicht benötigen Sie zum Essen, 500 g Wassermelonen-Fruchtfleisch, aber nicht mehr als 5 kg pro Tag. Nächsten Tag sollte Apple ist. Die tägliche Dosis von äpfel 1,5 kg.

Ernährung der Wassermelone und Schwarzbrot

Um Gewicht zu verlieren, auf die Wassermelone und schwarz Brot ist ganz einfach, weil während der Diät der person nicht die Erfahrung die schmerzhaften Gefühle von hunger. Daher ist diese Methode für das loswerden von übergewicht ist sehr beliebt.

Teil der Wassermelone Zellstoff, die Sie benötigen, zu Essen, ein Tag wird berechnet aus dem ursprünglichen Gewicht der person, die, wie wir früher erwähnt habe. Wie für das Brot, dann sein Volumen ist 1 Stück auf jeder der fünf Mahlzeiten. Das Brot sollte getrocknet werden, im Ofen oder in einer Pfanne erhitzen. Öl kann nicht Hinzugefügt werden. Es ist wichtig für den Tag zu trinken mindestens 1,5 Liter sauberes Wasser.

Von der körperlichen Anstrengung ist es am besten, zu verzichten aktiven Sport absolut kontraindiziert. Allerdings, zu Fuß in der frischen Luft unerlässlich sind.

Wenn die Diät ist hart, und während des Tages leidet unter einem starken Gefühl von hunger, Sie Essen können, eine zusätzliche Scheibe Roggen-Brot oder ein Apfel.

10 Tage auf einer Speisekarte, die nur aus schwarzen Brot und Wassermelone, können Sie verlieren Sie 8-10 kg.

Ernährung der Wassermelone und Reis

Rezepte mit Wassermelone

Ernährung auf Reis und Wassermelone können Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern reinigt den Körper. Am Tag Sie Essen sollten, 250 g gekochten Reis 100 g trockenes Müsli. Die tägliche Menge der Wassermelone 1 kg pro 20 kg Gewicht, aber nicht mehr als 5 kg. Andere Lebensmittel zu Essen, ist verboten.

Denn Reis ist sehr nahrhaft Produkt, es erlaubt Ihnen, schnell zu beseitigen das Gefühl von hunger. Dank der Steiß Menschen erleben Schläfrigkeit, Müdigkeit und Reizbarkeit.

Sollten Sie lieber parboiled Getreide, entweder wild oder brauner Reis. Regelmäßigen weißen Reis-Diät ist nicht geeignet. Die Tatsache, dass es enthält fast keine Ballaststoffe und bezieht sich auf die schnellen Kohlenhydrate, die dazu beitragen, um Gewicht zu gewinnen.

Ernährung der Wassermelone und Käse

Diese Diät, verträgt Milchprodukte, perfekte Diät für Wassermelone und Hüttenkäse. Für eine Woche auf dieser Diät, können Sie loswerden von 4 kg übergewicht. Käse ist eine wertvolle Quelle für Vitamine und Mineralstoffe sowie gesundheitsfördernde Darmbakterien. Daher, während der Prozess der Gewichtsabnahme wird keine Probleme mit der Haut. Ein starkes Gefühl von hunger Menschen Erfahrung wird nicht. Jedoch, Sie einhalten müssen, eine wichtige Voraussetzung – nicht zu kombinieren, Wassermelone und Hüttenkäse in einer Mahlzeit.

Menü für einen Tag sieht wie folgt aus:

  • Erste Mahlzeit: 200 g cottage cheese.
  • Snack: 2 Scheiben Wassermelone.
  • Hauptmahlzeit: 3 Stück Wassermelone.
  • Nachmittags-snack: 150 g cottage cheese.
  • Letzte Mahlzeit: 2 Scheiben Wassermelone.