Joghurt und Gewichtsverlust. Diät

Joghurt und Gewicht-Verlust

Der Joghurt muss in der Ernährung eines jeden einzelnen. Für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, sollten Sie sich für ein Produkt mit einem geringen Fettanteil von 1%. Dieser Joghurt ist kalorienarm, es legt die Verdauung, stärken das Immunsystem, reinigen den Körper, reduzieren Cholesterin und sogar die Haut verbessern. Am wichtigsten ist, verwenden Sie frisches Produkt.

Das Geheimnis der Joghurt ist einfach, es beschleunigt die Produktion von Magensaft, so dass die Nahrung schneller verdaut wird und die Fettdepots um die Taille oder Hüften nicht die Zeit haben, sich zu bilden.

Die Zusammensetzung der Joghurt enthält Bakterien, Pilze, Hefen. Sie helfen, Giftstoffe zu beseitigen, Fett-und Giftstoffe. Viele Prominente verwenden Sie zum abnehmen es Joghurt.

Die kefir ist besser für Gewicht-Verlust

Erstellen Sie die perfekte Form hilft Joghurt. Aber Sie müssen wissen, wie es sein sollte, ein korrektes Ergebnis zu erhalten, und keine Zeit vergeblich.

Betrachten Sie die Parameter indem Sie die können Sie bestimmen, welche kefir ist besser, zu verwenden.

Haltbarkeit

Eine positive Wirkung auf den Körper hat nur ein frisches Produkt. Abgelaufener Joghurt, hat auch seine Eigenschaften aufgrund der hohen Säure es kann sich negativ auf den Magen. Außerdem ist dieses Getränk bewirkt eine starke Genuss.

Fett

Um Gewicht zu verlieren müssen, wählen Sie fettarme oder fettfreie Joghurt. Die 1% - Getränk.

Temperatur

Kalte Joghurt ist schwer zu verdauen. Die beste Temperatur – Raum. Und es ist alles biologisch aktiv und Nährstoffe, die absorbiert werden, in der maximale Betrag. Überhitzung des Getränks wird verursachen den Tod von nützlichen Bakterien.

Diät Larisa Dolina kefir 7 Tage

kefir Diät Larisa Dolina

Sie drehte sich ein Sänger aus der muffins in die schlanke Frau. Diese Diät können Sie reset für die Woche von 9 kg. Sie Können Gewicht zu verlieren und länger, wie drei Wochen, das kann Ihnen erlauben, um loszuwerden, 25 kg.

Wenn Sie beschränken Sie Lebensmittel, es ist ein Mangel an Mineralstoffen, Vitaminen, etc. sind. Regeln, die vorschlagen, fallen nicht mehr als 1 kg für 7 Tage. Diese Diät widerspricht Ihnen, weil es Ihnen erlaubt, mehr zu werfen.

Joghurt und Gewicht-Verlust

Joghurt liefert dem Körper große Mengen von Nährstoffen, daher ist es nicht nur möglich, Gewicht zu verlieren, aber und verbessern den Körper.

Diät Eier und Joghurt

Die Dauer dieser Diät 2-7 Tage. Verlieren übergewicht, vielleicht bei einer rate von 2-5 kg.

Diät diese Diät basiert nur auf gekochte Eier und Joghurt. Ein Tag für 6 Portionen, bestehend aus 1 ei und einer Tasse Joghurt. Halten Sie die Immunität der Zeitraum dieser Diät, trinken Sie Vitamine.

Diät Obst und Joghurt

Nach dieser Diät können Sie schnell Gewicht zu verlieren. Innerhalb von 5 Tagen sollten Sie verbrauchen nur Obst, Gemüse, Wasser 1 l und die gleiche Menge Joghurt am Tag.

Merkmale der Diät:

  • Sie können nicht Essen, Trauben und Bananen.
  • Verwenden Diät kann 1 mal pro Monat.
  • In der Nacht, Joghurt Essen, und im Laufe von einem Tag Gemüse und Obst.

Nach 5 Tagen nicht nur verbrauchen Nahrung. Die schrittweise Einführung in die Ernährung des Lichts Suppe, gekochtes Fleisch, Fisch, grüner Tee.

Buchweizen-Diät mit Joghurt-Ergebnisse-Fotos

Diese Art der Diät ist eine der am meisten sicher für den Körper. Es ist jeden Monat ausgetragen und ermöglicht es Ihnen, zu verlieren, 2 Wochen 10 kg. Buchweizen enthält nützliche Spurenelemente.

Buchweizen-Diät mit Joghurt reinigt Ihren Körper

Kochen Buchweizen, verwenden Sie eine Tasse Müsli und 1,5 Tassen kochendes Wasser. Gießen Sie Müsli, dann abtropfen lassen, dann füllen Sie die gleiche Menge an Flüssigkeit. Kochen Brei ist nicht notwendig.

Joghurt drink 1%, vor den Mahlzeiten oder nach einer halben Stunde, nach 30 min. Wenn Sie kämpfen, um zu Essen, Buchweizen, ohne zu trinken, verdünnen Sie es mit Joghurt. Essen, Getreide in jeder beliebigen Menge. Gegorene Getränke, nicht weniger als anderthalb Liter pro Tag.

Leinsamenmehl für Gewicht-Verlust mit Joghurt

Diese Mahlzeit ist die nützliche Eigenschaften:

  • verbessert die kontraktile Funktion des Darms;
  • stellt Mikroflora des Verdauungstraktes;
  • hat eine Menge von Kalium;
  • verbessert die Harnwege.

Ernährung kann bestehen aus 1, 3 oder 5 Tage. Es hängt alles von der mode, wenn Sie die strengen, täglich Essen 2 kg Gurken und 1 l Joghurt, 2 Liter Wasser. 5 Tage ist es möglich zu werfen, die bis zu 7 kg.

Müsli mit Joghurt für weight loss

Haferflocken versorgt den Körper mit langsamen Kohlenhydraten, dabei nicht zu lange hunger. Füllt ein Mann mit Energie für Stunden. Haferflocken, gekocht mit Joghurt, ausschließen, Wärmebehandlung und behält mehr nützliche Mineralien.

Bereiten Sie eine portion benötigen Sie 200 Gramm Getreide. Sie schenkte Tasse Joghurt, lassen Sie die Schale über Nacht.

Haferflocken und Joghurt werden können, die Ersatz für ein Frühstück, das Sie auch Kalorien zu reduzieren. Ernährungswissenschaftler verwendet diese Produkte für Diäten, in denen an manchen Tagen, müssen Sie Essen eine Sache. In diesem Fall müssen Sie nur dieses Gericht, für den ganzen Tag.

Kontraindikationen für die Verwendung von kefir in großen Mengen:

  1. Es ist nicht empfehlenswert, Essen Sie viel Joghurt, wenn Sie haben ein Magengeschwür, Erkrankungen des Dickdarms.
  2. Wenn es eine individuelle Unverträglichkeit.

Kurkuma mit Joghurt für weight loss

Kurkuma hat eine Anzahl von nützlichen Eigenschaften: es schlägt der hunger, beginnt der Prozess der Beschleunigung der Stoffwechsel, etc.

Diät es ist möglich, halten 1 bis 9 Tage. Jeden Tag müssen Sie Essen: 1 liter Joghurt trinken und 1 kg äpfel. Nicht abrupt gehen, um zu Essen, versuchen Sie zuerst zu halten für einen Tag des Fastens. Wenn sich nach es Sie sich gut fühlen, können Sie weiterhin die Ernährung.

Joghurt mit Rüben für Gewicht-Verlust-Rezept ->

Rübe enthält viel vitamin C, vorteilhaft Faser und viele andere wichtige Eigenschaften. Die Wurzel enthält Stickoxid (NO), das trägt zur Verringerung des Drucks.

Cocktail mit einem Glas von Milch-Getränk und 1,5 TL Zimt. Essen trinken, wobei es für das Abendessen. Während des Tages, vielleicht Brei Essen, low-fat cottage cheese, Gemüse, Obst.

Joghurt mit Ingwer abnehmen

Wie viele Diät mit Joghurt, diese Art von macht ist die Organisation einer Reinigung des Körpers. Aufgrund dieser, der Stoffwechsel ist schneller und beschleunigt die Fettverbrennung. Loswerden von Toxinen im Darm, fühlen Sie sich schnell.

Bereiten Sie einen drink, eine Tasse Joghurt fügen Sie 1 tsp. der Ingwer. Diese Methode ist die einfachste, aber es gibt weniger Effekt, da gemahlener Ingwer ist verkauft in getrockneter form. Bringt mehr Vorteile frisches Produkt.

Joghurt mit Ingwer kann verwendet werden, wie Umgang mit die Tag, anstelle von Abendessen oder vor einer Mahlzeit.

Diät "von Bananen und Joghurt"

Viele Diäten basieren auf der Tatsache, dass Bananen sollten nicht konsumiert werden, aber es stellt sich heraus, dass Sie haben positive Eigenschaften, die helfen, um Gewicht zu verlieren.

Es gibt zwei Arten von Diät-Joghurt mit Banane:

  1. Hart. Statt für 4 Tage. Essen drei Bananen, Wasser und 3 Tassen 1% kefir. Zu verlieren Gewicht 5 kg.
  2. Sanft. Die Diät enthalten gekochtes Fleisch, Bananen, Joghurt, Brei ohne butter. Um Gewicht zu verlieren, auf 1 kg.

Sellerie mit Joghurt für weight loss

Dieses Gemüse ist eine der am meisten kalorienarme und gesunde Gemüse in der Welt. In Kombination mit dem Joghurt gibt das perfekte Ergebnis, minus das Gewicht.

Deshalb, viele nutzen aktiv dieses Getränk für die Gewichtsabnahme. Es ist einfach zuzubereiten: 4 Stück Sellerie, einen halben liter Joghurt und ein Glas Wasser. Alles zerkleinert in einen Mixer geben und für den ganzen Tag.

Joghurt mit Pflaumen für weight loss

Pflaumen hat die einzigartige Eigenschaft, trotz der hohen Kaloriengehalt, ist es möglich, Gewicht zu verlieren. Die Hauptsache ist, zu Essen, nicht mehr als 100 Gramm pro Tag.

Diät "Joghurt mit Pflaumen" ist sehr beliebt. Bereiten Sie einen drink, mischen 8 beerenfrucht mit fettfreien Joghurt mit einem Mixer. Essen in der Diät, ersetzen Sie Sie mit einem Abendessen. Tag Essen, wie Sie normalerweise tun würde. Das einzige Verbot würde süß sein.

Joghurt mit Zitrone für weight loss

Zitrone ist gut Fett verbrennt. Es hat eine Menge von vitamin C, hat antioxidative Wirkungen auf den Körper und aktiviert die Arbeit von allen menschlichen Systemen. Diese Diät ermöglicht es Ihnen, um fit in es Sie nicht das Gefühl von Schwäche.

Ein Tag Essen, zwei Zitronen und trinken 1 l von fermentierter Milch trinken. Verwenden Sie Sie zusammen oder getrennt, je nach Ihrem Geschmack. Bereiten Sie einen cocktail oder eine Tasse Joghurt und einer Zitrone.

Joghurt Diät 10 Tage 10 kg

kefir Diät 10 Tage

Diese Diät ist hart und sanft. In der ersten Ausführungsform nicht verwendet wird alles, außer Joghurt und Wasser. Die zweite Zugeständnisse gemacht in der Diät Hinzugefügt, um das gekochte Fleisch, getrocknete Früchte, äpfel, Bananen und andere kalorienarme Lebensmittel.

Hart Art der Diät ist nicht für jeden, denn nicht jeder Körper ist in der Lage, zu widerstehen. Wenn Sie auf hinzufügen, um die Ernährung, andere Mahlzeiten, die Sie werfen kann, die weniger als 10 kg, aber halten Sie das Immunsystem.

Joghurt und Diät für Männer

Es unterscheidet sich von dem Weibchen einen großen Inhalt von Kalorien. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass die männliche Bevölkerung ist, im Gegensatz zu den Stoffwechsel. Sie können eine Menge von langsamen Kohlenhydraten und Alkohol zu 250 Gramm pro Tag. Mit den aktiven lebensstil für Männer täglichen rate von Kalorien bis zu 2000.

Kefir wird steifer sein, aber wird Ihnen erlauben, werfen weitere Pfunde in kürzester Zeit möglich. Ein Tag, den Sie brauchen, um zu trinken 2 l Joghurt, die getrennt auf 6 Empfänge.

Außer diesem Produkt und Wasser, die Ernährung, die nichts mehr in sich selbst nicht enthalten, dauert 3 Tage. In eine mildere Modus, es ist möglich, zusätzlich zu der Diät Obst, sondern erhöhen die Diät für bis zu 6 Tage.

Gestreifte Diät und Joghurt, Vorteile und Nachteile

Erster Tag der Diät, die Sie Essen nur Joghurt mit 1% Fett und Wasser am zweiten Tag in der Diät zu Ihrer täglichen Ernährung, um am nächsten Tag gleich als ersten Tag, dann tägliche Ernährung, etc. zu Essen, so dass Sie 2-4 Wochen.

Der Vorteil dieser Diät ist, dass Sie brauchen nicht zu Kochen, neue Gerichte. Alle Produkte für Gewicht-Verlust-Einblick.

Mit Tagen des Fastens ist die Reinigung des Körpers, die Ihnen erlauben, um Gewicht zu verlieren, mühelos.

Der Nachteil ist, dass diese Diät ist vor allem empfehlenswert für Menschen mit großem übergewicht. Wer braucht zu werfen, bis zu 5 kg, Notwendigkeit der Einhaltung der Fasten-Tag nur einmal in der Woche.

Wie trinken den kefir mit dem Zucker in der Nacht für weight loss

Trinken vielleicht nehmen Sie vor dem Schlafengehen sogar bei Diäten. Der Zucker Hinzugefügt, um den Kaloriengehalt des Getränks, aber es schmeckt besser und schneller, kommt ein Gefühl der Sättigung.

Zusätzlich zu Zucker, Sie können hinzufügen, Honig, Zimt oder Kleie. Ergänzungsmittel sollten nur in Maßen verzehrt werden.

Cocktail von Joghurt für weight loss Rezepte

Es gibt eine große Anzahl von Getränke aus Joghurt, die verwendet wird, für die Gewichtsabnahme.

Die beliebtesten:

  • Joghurt mit Kleie. In ein Glas gegorener Milch hinzufügen, 2 Esslöffel Kleie. Warten Sie, bis Sie zu erhöhen.
  • Joghurt mit Ananas und kiwi. In ein Glas gegorener Milch trinken, nehmen Sie eine kiwi 100 g Fruchtfleisch der Ananas.
  • Beeren-cocktail mit Joghurt. Gießen Sie 1⁄2 Tasse Wasser und 1⁄2 Tasse saure Milch, dann fügen Sie 50 g von jeder Frucht.
  • Joghurt mit Zimt. Auf eine Tasse Joghurt stellen ein Viertel 1 TL. würzen und umrühren. Für Gewicht-Verlust verbrauchen das Getränk morgens und abends.
  • Trinken super Modelle. Auf eine Tasse Joghurt, 1⁄2 TL Zimt 1⁄2 TL Ingwer und eine Prise Paprika. Wegen der fülle der Gewürze zu machen, cocktail sollte nicht mehr 1 mal am Tag auf vollen Magen.

Nachteile der Diät mit Joghurt

Diät-Joghurt sind als wirksam, sondern haben auch Nachteile. Gewicht-Verlust ist aufgrund der geringen Menge an Kalorien und der Mangel an Ernährung. Nach allem, wenn Sie alles Essen und trinken, ein Joghurt wird keine Wirkung haben.

Ablehnung der Vielfalt der food kann sich negativ auf Ihren Körper

Die Nachteile einer solchen macht:

  • mögliche Verschlimmerung von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt;
  • Mangel an Vitaminen führt zu einer Verschlechterung der Haut;
  • Fehlernährung kann die Ursache für Schwäche und Schwindel.

Um Gewicht zu verlieren, manchmal muss man hart arbeiten. Aber jeder kann versuchen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Wichtig, zu betrachten die Besonderheiten des Organismus, um eine Fütterung Zeitplan und fügen Sie übung.